寒冷前線が徐々に南下してくる気配ですね。

空気の乾燥も強まったのか、手と唇が乾燥し、ひび割れが出来ました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…


このまま、寒さに屈する訳にも行かないと思い、ずっと欲しかった筋トレマシンを買ってしまいました。





値段1万円を大きく切り、7千円。

懸垂用とディップス用に分割出来るというのが魅力でした。

場所もとらないので、和室に置こうと思います。

使わない時は洗濯物を干したり、子どものおもちゃにもなるので、大変便利そうです（笑）



①腕立て伏せ　20回×2セット　朝・晩

②腹筋　　　　50回　　　　　寝る前

に加えて、

③懸垂　20回×2セット　晩

④ディップス　20回　　晩


を頑張りたいと思います。


少しハードな運動は早朝の眠気覚ましにも効果的ですし、仕事での事でモヤモヤしたりイライラする方は筋トレがお勧めですよ☆


減量したい方も、筋トレすると疲れて食欲減りますしね(^^)/

寒い日も頑張っていきましょう☆