訪問リハビリの自主訓練で最も定着しているのが、棒体操とセラバンドを使った筋力訓練です。


特に要支援1~要介護3位の方にはとても、重宝しています。


なので、早速、追加注文しました。



 
昔はネットで注文する事も出来なかったので、最近は本当に便利です。

気になるトレーニング器具は吟味して、極力試し買いをしています。

中にはハズレもありましたが、使ってみないと分からないので、それはそれでよい経験になりました。

でも、セラバンドは私が実習生の頃からよく目にしている商品ですが、エジプトでも普通に使われていたので世界的に人気の商品といえます。


私のお勧めの自主訓練メニューが棒体操・セラバンドの組み合わせで、寝る前と起床後に10回×3セットです。



回数や負荷は大まかに決めますが、頑張り過ぎる方が多いので上記の回数が主です。


お薬カレンダーにお薬と一緒にチェックシートを入れておき、運動した回数を〇や×で書いて下さる方もいました。

手軽で簡便に出来るのでお勧めですよ(^^)/